ញុំា​បង្អែម​ក្រោយ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​រួច​អាចជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​
ដោយ មេគង្គ ប៉ុស្តិ៍ ចេញផ្សាយ​ ថ្ងៃទី 25 April, 2016 ក+ ក-

​សុខភាព​៖​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ បាន​បង្ហាញថា​ការចាប់ផ្តើម ពេលព្រឹក​ជាមួយនឹង អាហារ​សម្បូរ​ទៅ ដោយ សាច់ និង​បង្អែម​ដូចជា​នំ​ដូ​ណាត់ ឬ​នំ​មួយ​ដុំ អាច ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចុះ ទម្ងន់​និង​រក្សា​វា​ឲ្យ​នៅ​ដដែល​។​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ បាន​ប្រៀបធៀប​លើ​ចំណី អាហារ​២​ប្រភេទ​ដែល​មួយ មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​ចំពោះ អាហារ​ពេលព្រឹក និង​មួយទៀត​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ និង​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​នៅពេល​ព្រឹក​ក្រុម​ដែល​អាហារ​ពេលព្រឹក​មាន​បង្អែម​មានកា​រ​ស្រក​ទម្ងន់​ក្នុង​រយៈពេល ៨​ខែ​បន្ទាប់​។​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយថា ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ដែល​បាន​ទាក់ទង​នឹង​អាហារ ជារឿយៗ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឃ្លាន និង​ចង់​ញ៉ាំ​ខ្លាំង​នៅពេល ដែលមាន​ការថយចុះ​ខ្លាំង នៃ​អរ​ម៉ូ​ន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឃ្លាន នេះ​អាច​ជំរុញ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​បាន​។​
​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​រាប់ បញ្ចូល​មនុស្ស​ប្រុស និង​ស្ត្រី​ធាត់​ដែល​រស់ នៅ​ដោយ​ជីវភាព​សុខ​ស្រួល ប៉ុន្តែ​មិនមាន ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២ នោះទេ​។​ទម្ងន់​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ខ្លួន ជា​មធ្យម​គឺ ៣២,២​។ ទម្ងន់​ស​ន្ទ​ស្សន៍​៣០​ត្រូវបាន គេ​ចាត់ទុកថា​ជាការ​ធាត់ ដែល​ក្រោម ២៥​ត្រូវបាន គេ​ចាត់ទុកថា​ធម្មតា​។​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយថា អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​នៅពេល​ព្រឹក​មាន​កម្រិត​នៃ​អរ​ម៉ូ​ន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឃ្លាន​ធ្លាក់ចុះ​ដូចនេះ​ពួកគេ​មិន​ឃ្លាន ហើយ​មិនសូវ​ជាមាន​បំណង​ញ៉ាំ​អាហារ​មុន​នោះទេ​។ ការ​តមចំណី​អាហា​រដែ​ល សំបូរ​ជាតិ​ស្ករ​មិនជា​ចាំបាច់​នោះទេ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​ផ្អែម អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​ម្តង​ឬ​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​៕

nom-pong-trei-3